Yoga e salute – I benefici della doccia fredda

fresh shower

 

La doccia fredda è una forma di idroterapia conosciuta nell’est come Ishnaan.

I benefici

  • Porta sangue ai capillari
  • Purifica il sistema circolatorio
  • Riduce la pressione del sangue negli organi interni, nutrendoli e donando loro un nuovo ricambio di sangue
  • Fortifica il sistema nervoso simpatico e parasimpatico
  • Contrae i muscoli e consente loro di eliminare velocemente tossine e veleni
  • Dona la forza e la resistenza al corpo
  • Fortifica le mucose
  • Mantiene la pelle giovane e luminosa
  • Previene l’accumulo di grasso nel corpo che andrebbe ad affaticare il fegato
  • Equilibra tutte le ghiandole
  • Problemi di nervi e di circolazione possono essere prevenuti attraverso regolari docce fredde

* Durante il ciclo le donne non dovrebbero fare docce fredde

Come fare la doccia fredda

Fare sempre precedere la doccia fredda da un massaggio all’olio di mandorle o all’olio d’oliva.

E’ raccomandato per le donne di indossare un paio di pantaloncini per coprire le cosce durante la doccia. Questo protegge il il femore dai cambiamenti improvvisi di temperatura. Il femore regola la produzione di calcio nel corpo ed è molto sensibile alla temperatura.

Dopo il massaggio, entrare nella doccia. Lasciare che l’acqua fredda scorra sul corpo mentre massaggiamo la pelle. Muoviamoci! Cantiamo mantra! Non dovremmo stare continuamente sotto al getto di acqua fredda. Dopo usciamo dall’acqua e continuiamo a massaggiare la pelle, poi torniamo sotto al getto dell’acqua e continuiamo a massaggiare la pelle in tutto il corpo. Ripetiamo il processo 3 o 4 volte fino a quando sentiremo caldo, anche se l’acqua sarà ancora fredda. I capillari si apriranno e porteranno sangue alla superficie della pelle, facendoci sentire caldo. Alla fine ci asciugheremo. Ovviamente l’ideale sarebbe fare una doccia fredda quotidianamente, o almeno una volta alla settimana.

http://www.3ho.org

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